fbpx

Personlig vejledning

Når du er til konsultation hos Knoglestærk, tager vi udgangspunkt i din krop og din hverdag. Sammen med dig finder vi frem til hvordan du kan leve knoglevenligt.

Grundet COVID-19 afholdes alle vejledninger udendørs

Varighed: 60 minutter

Pris: 499,-

Sted: Niels Bohrs Allé 2a, 2. sal, 2860 Søborg

Grundet COVID-19 afholdes alle vejledninger udendørs

*Har du fået lavet en knoglescanning (DXA-scanning), så medbring den gerne.  Hvis du ikke har dine resultater så kan vi sagtens gennemgå din diagnose med det din læge har fortalt dig.

  • Træning af knogler

    En gennemgang af hvordan knoglerne skal trænes

  • Råd og vejledning

    Råd og vejledning til en knoglevenlig hverdag med kost og træning

  • Stil spørgsmål

    Mulighed for at stille spørgsmål til din diagnose

  • Gennemgang af scanningsresultater

    Vi gennemgår dine scanningsresultater* og giver dig et indblik i hvilken betydning t-scoren har for dig

Personlig vejledning

Book en vejledning
(hverdage 8 - 16)

Anmeldelser

“Hej Knoglestærk gruppe

Tak for en utrolig behagelig konsultation. Knoglestærk arbejder professionelt og personligt. Jeg oplever i hverdagen, at jeg har godt styr på min krop og arbejder med at holde mig sund.

Alligevel gik jeg fra stedet med ny viden!

Kort tid efter fik jeg tilsendt et personligt trænings program, som jeg kunne laminere og hænge på væggen til daglig inspiration. Derudover fik jeg et øvelses katalog, som jeg får glæde af fremover, som supplement til træningen, når jeg vil udvikle mig yderligere. Det lyder af meget ros, men det fortjener de.”

Birgitte

”Knoglestærk har en forebyggende tilgang til knogleskørhed. Deres viden deler de gerne ud af enten på månedlig møde eller ved et personligt møde. Jeg har gjort brug af begge dele og fået udarbejdet et træningsprogram, som passer til mine knogleudfordringer. Dette har jeg afprøvet flere gange og virker udover knogleopbyggende også på at få en rank ryg og styrker rygmusklerne. Super dejligt.

Både Simon og Magnus er venlig og imødekommende og forstår at forklare knogleskørhed og forebyggelse på en letforståelig måde. Absolut værd at få hjælp fra og dejligt selv kunne gøre noget for sine skøre knogler.”

Bente

“Tak for alt det tilsendte, som jeg glæder mig til at bruge! Har bare skimmet materialet, og det ser umiddelbart rigtig godt ud.

Og tusinde tak for den gode samtale. Jeg er blevet mig selv igen med glæde og boblen i maven og med de frie bevægelser, jeg har været vant til at have. Den knogleskørhedsdiagnose har virkelig tynget mig, ser jeg nu.

De bedste hilsner og god weekend”

Marianne

“Alt i alt er jeg rigtig tilfreds og taknemmelig for støtten fra Knoglestærk, jeg følger mit hørt, set og gået styrket derfra med viden og støtte. Jeg kan kun anbefale en konsultation hos Knoglestærk.”

Birgit

“Konsultationen gav mig god viden om, hvad jeg selv kan gøre med træning og en større sikkerhed i hverdagen, og hvad jeg skal passe på.
Min angst for at bruge kroppen med risiko for sammenfald og brud tog af efter konsultationen, og i dag har jeg vænnet mig til at tage de hensyn, jeg bør tage a.h.t. til osteoporosen.”

Karen

“Indledningsvis fandt jeg Knoglestærk fordi jeg slet ikke følte mig klædt på, af det offentlige til hverken træning eller viden om knogleskørhed. Jeg har fået konstateret knogleskørhed i en relativ ung alder og hverken tiden eller ressourcerne i det offentlige er til individuel rådgivning mm. Desværre.

Jeg valgte Knoglestærk ud fra deres samarbejde og foredrag i Osteoporoseforeningen som jeg vurderede som et kvalitetsstempel og tjekkede efterfølgende deres baggrund, hvor jeg vurderede dem som kompetente.

Det var udelukkende en positiv oplevelse. Hurtig og effektiv respons. God og grundig rådgivning som føltes trygt og sikkert. Gode træningsøvelser som jeg bruger nu. 100 procent professionelt. Jeg vil ikke tøve med at vende tilbage til opfølgning eller hvis en nyt behov opstod og vil gerne anbefale Magnus Bendtsen & Simon Esrup til andre.”

Charlotte

Personlig vejledning + træningsprogram

Når du er til konsultation hos Knoglestærk, tager vi udgangspunkt i din krop og din hverdag. Vi sammensætter et træningsprogram ud fra din t-score, din form og dine træningspræferencer.

Grundet COVID-19 afholdes alle vejledninger udendørs

Varighed: 110 minutter

Pris: 1149,-

Sted: Niels Bohrs Allé 2a, 2. sal, 2860 Søborg

Grundet COVID-19 afholdes alle vejledninger udendørs

*Har du fået lavet en knoglescanning (DXA-scanning), så medbring den gerne.  Hvis du ikke har dine resultater så kan vi sagtens gennemgå din diagnose med det din læge har fortalt dig.

  • Afprøvning af øvelser

    Vi afprøver øvelser til dit træningsprogram så du trygt kan gå igang med træningen

  • Træningsprogram

    Vi sammensætter et træningsprogram der passer ind i din hverdag og træning

  • Træning af knogler

    En gennemgang af hvordan knoglerne skal trænes

  • Råd og vejledning

    Råd og vejledning til en knoglevenlig hverdag med kost og træning

  • Stil spørgsmål

    Mulighed for at stille spørgsmål til din diagnose

  • Gennemgang af scanningsresultater

    Vi gennemgår dine scanningsresultater* og giver dig et indblik i hvilken betydning t-scoren har for dig

Vejledning under træning

Book en vejledning + træningprogram
(hverdage 8 - 16)

Anmeldelser

“Hej Knoglestærk gruppe

Tak for en utrolig behagelig konsultation. Knoglestærk arbejder professionelt og personligt. Jeg oplever i hverdagen, at jeg har godt styr på min krop og arbejder med at holde mig sund.

Alligevel gik jeg fra stedet med ny viden!

Kort tid efter fik jeg tilsendt et personligt trænings program, som jeg kunne laminere og hænge på væggen til daglig inspiration. Derudover fik jeg et øvelses katalog, som jeg får glæde af fremover, som supplement til træningen, når jeg vil udvikle mig yderligere. Det lyder af meget ros, men det fortjener de.”

Birgitte

”Knoglestærk har en forebyggende tilgang til knogleskørhed. Deres viden deler de gerne ud af enten på månedlig møde eller ved et personligt møde. Jeg har gjort brug af begge dele og fået udarbejdet et træningsprogram, som passer til mine knogleudfordringer. Dette har jeg afprøvet flere gange og virker udover knogleopbyggende også på at få en rank ryg og styrker rygmusklerne. Super dejligt.

Både Simon og Magnus er venlig og imødekommende og forstår at forklare knogleskørhed og forebyggelse på en letforståelig måde. Absolut værd at få hjælp fra og dejligt selv kunne gøre noget for sine skøre knogler.”

Bente

“Tak for alt det tilsendte, som jeg glæder mig til at bruge! Har bare skimmet materialet, og det ser umiddelbart rigtig godt ud.

Og tusinde tak for den gode samtale. Jeg er blevet mig selv igen med glæde og boblen i maven og med de frie bevægelser, jeg har været vant til at have. Den knogleskørhedsdiagnose har virkelig tynget mig, ser jeg nu.

De bedste hilsner og god weekend”

Marianne

“Alt i alt er jeg rigtig tilfreds og taknemmelig for støtten fra Knoglestærk, jeg følger mit hørt, set og gået styrket derfra med viden og støtte. Jeg kan kun anbefale en konsultation hos Knoglestærk.”

Birgit

“Konsultationen gav mig god viden om, hvad jeg selv kan gøre med træning og en større sikkerhed i hverdagen, og hvad jeg skal passe på.
Min angst for at bruge kroppen med risiko for sammenfald og brud tog af efter konsultationen, og i dag har jeg vænnet mig til at tage de hensyn, jeg bør tage a.h.t. til osteoporosen.”

Karen

“Indledningsvis fandt jeg Knoglestærk fordi jeg slet ikke følte mig klædt på, af det offentlige til hverken træning eller viden om knogleskørhed. Jeg har fået konstateret knogleskørhed i en relativ ung alder og hverken tiden eller ressourcerne i det offentlige er til individuel rådgivning mm. Desværre.

Jeg valgte Knoglestærk ud fra deres samarbejde og foredrag i Osteoporoseforeningen som jeg vurderede som et kvalitetsstempel og tjekkede efterfølgende deres baggrund, hvor jeg vurderede dem som kompetente.

Det var udelukkende en positiv oplevelse. Hurtig og effektiv respons. God og grundig rådgivning som føltes trygt og sikkert. Gode træningsøvelser som jeg bruger nu. 100 procent professionelt. Jeg vil ikke tøve med at vende tilbage til opfølgning eller hvis en nyt behov opstod og vil gerne anbefale Magnus Bendtsen & Simon Esrup til andre.”

Charlotte

Vejledning over telefon eller video

Vi tilbyder nu personlig vejledning hjemmefra. Vi tager udgangspunkt i din krop og din hverdag. Sammen med dig finder vi frem til hvordan du kan leve knoglevenligt.

Varighed: 60 minutter

Pris: 449,-

*Har du fået lavet en knoglescanning (DXA-scanning), så hav den gerne klar.  Hvis du ikke har dine resultater så kan vi sagtens gennemgå din diagnose med det din læge har fortalt dig.

  • Træning af knogler

    En gennemgang af hvordan knoglerne skal trænes

  • Råd og vejledning

    Råd og vejledning til en knoglevenlig hverdag med kost og træning

  • Stil spørgsmål

    Mulighed for at stille spørgsmål til din diagnose

  • Gennemgang af scanningsresultater

    Vi gennemgår dine scanningsresultater* og giver dig et indblik i hvilken betydning t-scoren har for dig

Vejledning over telefon

Book en vejledning
(hverdage 8 - 16)

2 + 4 = ?

Anmeldelser

“Hej Knoglestærk gruppe

Tak for en utrolig behagelig konsultation. Knoglestærk arbejder professionelt og personligt. Jeg oplever i hverdagen, at jeg har godt styr på min krop og arbejder med at holde mig sund.

Alligevel gik jeg fra stedet med ny viden!

Kort tid efter fik jeg tilsendt et personligt trænings program, som jeg kunne laminere og hænge på væggen til daglig inspiration. Derudover fik jeg et øvelses katalog, som jeg får glæde af fremover, som supplement til træningen, når jeg vil udvikle mig yderligere. Det lyder af meget ros, men det fortjener de.”

Birgitte

”Knoglestærk har en forebyggende tilgang til knogleskørhed. Deres viden deler de gerne ud af enten på månedlig møde eller ved et personligt møde. Jeg har gjort brug af begge dele og fået udarbejdet et træningsprogram, som passer til mine knogleudfordringer. Dette har jeg afprøvet flere gange og virker udover knogleopbyggende også på at få en rank ryg og styrker rygmusklerne. Super dejligt.

Både Simon og Magnus er venlig og imødekommende og forstår at forklare knogleskørhed og forebyggelse på en letforståelig måde. Absolut værd at få hjælp fra og dejligt selv kunne gøre noget for sine skøre knogler.”

Bente

“Tak for alt det tilsendte, som jeg glæder mig til at bruge! Har bare skimmet materialet, og det ser umiddelbart rigtig godt ud.

Og tusinde tak for den gode samtale. Jeg er blevet mig selv igen med glæde og boblen i maven og med de frie bevægelser, jeg har været vant til at have. Den knogleskørhedsdiagnose har virkelig tynget mig, ser jeg nu.

De bedste hilsner og god weekend”

Marianne

“Alt i alt er jeg rigtig tilfreds og taknemmelig for støtten fra Knoglestærk, jeg følger mit hørt, set og gået styrket derfra med viden og støtte. Jeg kan kun anbefale en konsultation hos Knoglestærk.”

Birgit

“Konsultationen gav mig god viden om, hvad jeg selv kan gøre med træning og en større sikkerhed i hverdagen, og hvad jeg skal passe på.
Min angst for at bruge kroppen med risiko for sammenfald og brud tog af efter konsultationen, og i dag har jeg vænnet mig til at tage de hensyn, jeg bør tage a.h.t. til osteoporosen.”

Karen

“Indledningsvis fandt jeg Knoglestærk fordi jeg slet ikke følte mig klædt på, af det offentlige til hverken træning eller viden om knogleskørhed. Jeg har fået konstateret knogleskørhed i en relativ ung alder og hverken tiden eller ressourcerne i det offentlige er til individuel rådgivning mm. Desværre.

Jeg valgte Knoglestærk ud fra deres samarbejde og foredrag i Osteoporoseforeningen som jeg vurderede som et kvalitetsstempel og tjekkede efterfølgende deres baggrund, hvor jeg vurderede dem som kompetente.

Det var udelukkende en positiv oplevelse. Hurtig og effektiv respons. God og grundig rådgivning som føltes trygt og sikkert. Gode træningsøvelser som jeg bruger nu. 100 procent professionelt. Jeg vil ikke tøve med at vende tilbage til opfølgning eller hvis en nyt behov opstod og vil gerne anbefale Magnus Bendtsen & Simon Esrup til andre.”

Charlotte