Beskrivelse
Hvordan fungerer træningen?
Opbygningen af vores træningsprogrammer sikrer at, du indlærer de forskellige øvelser bedst muligt.
Vi sikrer den bedste indlæring gennem et kendt træningsprincip indenfor sportsverdenen, kaldet: vis-forklar-vis.
Hver øvelse bliver først vist, herefter bliver øvelserne forklaret, hvorefter de bliver vist igen.
Når du længere henne i programmet har lært øvelserne, vil de ikke længe blive forklaret, men kun vist.
Hvor mange gange skal jeg træne om ugen?
Du vælger selv om du vil træne en, to eller tre gang om ugen. Vi anbefaler at starte med to træninger om ugen hvis du ikke dyrker anden form for vægtbærende motion. Forebyggelse af knogleskørhed og styrketræning har den bedste effekt, hvis det laves to til tre gang om ugen. Det er dog vigtigt at der altid er minimum en dags pause mellem hver træning.
