Historien om Knoglestærk
Knoglestærk laver træning for osteoporosepatienter i alle spektre af sygdommen. Lige fra den forebyggende træning, til træning for patienter med rygsammenfald.
Knoglestærk er startet af Magnus Bendtsen og Simon Esrup. Vi har begge en kandidatgrad fra ”Institut for Idræt og Ernæring” på Københavns Universitet, hvor vi har specialiseret os i knogleskørhed og træning, samt hjemmetræning via video. Vores undersøgelse af knogleskørhed har medført tre opdagelser:
- Knoglerne kan styrkes gennem den rette træning, og osteoporose kan derfor forebygges.
- Der er ikke mange som kender til denne viden, og tilbuddene til personer der ønsker at forebygge osteoporose, er meget få.
- Antallet af personer med osteoporose er højt, og antallet vokser med befolkningens tiltagende levetid.
Med denne viden stiftede vi i 2014 Knoglestærk, med et mål om, at udbrede kendskabet til knogletræning og at give kvinder (og mænd) mulighed for at tage sagen i egen hånd, igennem målrettet og kvalificeret træning af knogler, muskler og balance. Dette gør vi ved at tilbyde knogletræning på hold, afholde private konsultationer og ved at uddanne undervisere, fysioterapeuter, sygeplejerske og ergoterapeuter i den nyeste viden indenfor træning af knoglerne.
Gennem vores mange år indenfor elitegymnastik, og vores teoretiske viden fra vores kandidat i Institut for Idræt og Ernæring, har vi udviklet en træningsform vi kalder knogletræning. Træningsformen har særligt fokus på knoglestyrkende øvelser, men den indeholder også træning af muskelstyrken, balancen og koordinationen. Vi vil gøre knogletræning, og motion generelt, til et lystprojekt fremfor et tvangsprojekt. Deltagerne skal have lyst til træne. Ikke kun fordi de forebygger knoglebrud, men også fordi de synes det er sjovt, udfordrende og effektivt.
Hvem er vi?
Magnus Bendtsen og Simon Esrup er begge bosat i København og det er også herfra virksomheden har hjemme.
De har begge en kandidatgrad i Idræt ved Københavns Universitet med specialisering i både knogleskørhedsforebyggende træning og generel hjemmetræning.
Med træneruddannelser fra Dansk Gymnastikforbund fungerer Magnus og Simon til dagligt som instruktører, cheftrænere og sportschefer i Gladsaxe Idrætsforening. Med 9 år som ledende instruktører, har Magnus og Simon stor erfaring med træning og undervisning i alle aldersgrupper.
Den psykologiske del af træning har stor interesse for de to instruktører, og de har derfor også en sportspsykologisk coaching-uddannelse fra Dansk Idrætsforbund. Ved siden af deres studie og gymnastikken har Magnus og Simon undervist på flere forskellige DGI uddannelser og kurser de seneste fire år. Magnus og Simon har begge dyrket konkurrencegymnastik siden barndommen.

Team Knoglestærk
Simon (v) og Magnus (h)
Læs mere om Magnus
Magnus Bendtsen
I træningsalen kan du genkende Magnus på hans store engagement. Magnus brænder for at udvikle sin træning, og han er altid klar på at prøve nye ting. Leg, godt humør og lysten til at træne er centrale dele af Magnus’ undervisningspraksis. Med Magnus i lokalet er to træninger aldrig den samme, og du kan være sikker på at træningen bliver både sjov og udfordrende!
Magnus har desuden en træneruddannelse fra Ollerup Gymnastikhøjskole.
Læs mere om Simon
Simon Esrup
Simon er en glad og energisk underviser, der formår er bringe smil og latter ind i selv den hårdeste træning. Simon har en legende tilgang til sin træning, som gør at du ofte vil glemme tiden og din trætte krop, og i stedet give dig hen til leg, fællesskab og nye udfordringer. Du vil derfor altid gå fra træningen med et smil på læben og sved på panden!
Simons naturlige legelyst, blev i 2013 suppleret af en legeinstruktøruddannelse fra DGI, gennem denne uddannelse blev den faglige viden flettet sammen med den praktiske erfaring.