Knoglestærk laver træning til forebyggelse af knogleskørhed, og er startet af Magnus Bendtsen og Simon Esrup. Vi har begge en kandidatgrad fra ”Institut for Idræt og Ernæring” på Københavns Universitet, hvor vi har specialiseret os i knogleskørhedsforebyggendetræning og hjemmetræning via video. Vores undersøgelse af knogleskørhed har medført tre opdagelser:

• Knoglerne kan styrkes gennem den rette træning, og osteoporose kan derfor forebygges.
• Der er ikke mange som kender til denne viden, og tilbuddene til personer der ønsker at forebygge osteoporose, er meget få.
• Antallet af personer med osteoporose er højt, og antallet vokser med befolkningens tiltagende levetid.

Med denne viden stiftede vi i 2014 Knoglestærk, med et mål om, at udbrede kendskabet til knogletræning og at give kvinder (og mænd) mulighed for at tage sagen i egen hånd og forebygge knogleskørhed. Dette gør vi ved at tilbyde knogletræning på hold, udbyde knogletræning online, private konsultationer og ved at uddanne undervisere, fysioterapeuter og ergoterapeuter i den nyeste viden indenfor knogletræning.

Gennem vores mange år indenfor elitegymnastik, og vores teoretiske viden fra vores kandidat i Institut for Idræt og Ernæring, har vi udviklet en træningsform vi kalder knogletræning. Træningsformen har særligt fokus på knoglestyrkende øvelser, men den indeholder også træning af muskelstyrken, balancen og koordinationen. Vi vil gøre knogletræning, og motion generelt, til et lystprojekt fremfor et tvangsprojekt. Deltagerne skal have lyst til træne. Ikke kun fordi de forebygger knoglebrud, men også fordi de synes det er sjovt, udfordrende og effektivt.

Hvem er vi?

Magnus Bendtsen og Simon Esrup er begge bosat i København og det er også herfra virksomheden har hjemme.

De har begge en kandidatgrad i Idræt ved Københavns Universitet med specialisering i både knogleskørhedsforebyggende træning og generel hjemmetræning.

Med træneruddannelser fra Dansk Gymnastikforbund fungerer Magnus og Simon til dagligt som instruktører, cheftrænere og sportschefer i Gladsaxe Idrætsforening. Med 9 år som ledende instruktører, har Magnus og Simon stor erfaring med træning og undervisning i alle aldersgrupper.

Den psykologiske del af træning har stor interesse for de to instruktører, og de har derfor også en sportspsykologisk coaching-uddannelse fra Dansk Idrætsforbund. Ved siden af deres studie og gymnastikken har Magnus og Simon undervist på flere forskellige DGI uddannelser og kurser de seneste fire år. Magnus og Simon har begge dyrket konkurrencegymnastik siden barndommen.