Hvad er knogleskørhed?
Knogleskørhed (osteoporose) er en sygdom, som medføre en øget risikoen for knoglebrud.
Den forøgede risiko skyldes, at knoglerne over tid mister en del af deres knoglemasse. Knogleskørhed diagnosticeres med knoglescanning og i videoen kan du se hvordan sådan en foregår.
Hvem får knogleskørhed?
Knoglerne svækkes i takt med at man bliver ældre. Denne proces er helt naturlig, og allerede fra 25-30 års alderen begynder knoglestyrken at falde.
Kvinder er mere udsatte end mænd, når det gælder knogleskørhed. Dette skyldes at faldet i østrogen, i forbindelse med overgangsalderen, forøger det årlige fald i knoglemasse. Kvinder mister derfor hurtigere knoglemasse end mænd gør det. Derfor har kvinder større risiko for at udvikle knogleskørhed, end mænd. Derudover har faktorer såsom, rygning, inaktivitet, arv og kost, også en stor betydning for udviklingen af knogleskørhed.
Vil du lidt mere i dybden? Så klik på knappen herunder.
Hvordan forebygges knogleskørhed?
Selvom svækkelsen af knoglerne sker naturligt, så kan knogleskørhed heldigvis forebygges. Forebyggelse kan bl.a. ske gennem træning. Knoglerne tilpasser sig til vores livsstil, ligesom musklerne gør det. Når vi styrketræner tilpasser musklerne sig til større belastninger, og det samme gør knoglerne.
Træning som belaster knoglerne kan bremse den naturlige svækkelse af knoglerne og i nogle tilfælde forøge knoglernes styrke . På den måde forebygges de knoglebrud og sammenfald som ses ved svage knogler.
Træning er dog ikke det eneste som styrker knoglerne, og forebygger knogleskørhed. Tilstrækkeligt D-vitamin og kalk fra kosten, er ligeledes vigtigt for at opretteholde stærke knogler. En kombination af træning og rigeligt med D-vitamin og kalk, er den bedste tilgang til forebyggelse af knogleskørhed.