Video – Træn din balance

Det gælder om at undgå brud, og her har balancen stor betydning. Magnus guider dig igennem en række simple balanceøvelser du nemt kan bruge til at træne din balance. Bedre balance mindsker risikoen for brud.

Videoen er lavet af Knoglestærk, og udviklet i samarbejde med Amgen.

Video – Sådan træner du din ryg

Træning af ryggens muskulatur er helt essentielt hvis du har knogleskørhed. Med en stærk ryg kan du forblive fysisk aktiv og klare dagens gørmål. I denne video introducerer vi forskellige øvelser som alle er med til at styrke muskulaturen i ryggen.

Videoen er lavet af Knoglestærk, og udviklet i samarbejde med Amgen.

Video – Sådan træner du knoglerne i hoften

Når du skal træne dine knogler i hoften, så er hop og hink den bedste fremgangsmåde. Men hvilke slags hop og hink skal du lave, og hvor mange skal der til før det virker? Det giver Simon et bud på i denne video hvor Thyra foreviser forskellige hop og hink der træner knoglerne i hoften.

Videoen er lavet af Knoglestærk, og udviklet i samarbejde med Amgen.

Video – Knogletræning på løbeturen

Knoglerne i hoften har særlig godt af stød, og løbeturen er derfor en perfekt måde at træne knoglerne på. I denne video viser Thyra hvordan knoglerne hvordan nemt og simpelt kan optimere løbeturen så knoglerne bliver trænet bedst muligt.

Videoen er lavet af Knoglestærk, og udviklet i samarbejde med Amgen.